Diese DVD ist die Neuaufbereitung in HD der beliebten gleichnamigen DVD aus 2009. Die Rishikeshreihe ist wohl eine der meist gelehrten Übungsabläufe aus dem Hatha Yoga & wird auch gerne bei der Yogalehrerausbildung genutzt. Sie umfasst ein komplettes Programm für Körper, Geist & Seele. In den Atemübungen & Sonnengrüßen wird hier viel mit Affirmationen gearbeitet, so dass Du schnell in Dich selbst eintauchen kannst & die körperliche Anstrengung in manchen Stellungen nur noch nebensächlich wahrnimmst. Diese DVD richtet sich an Einsteiger, sowie Fortgeschrittene, die sich eine klare & einfache Übungsfolge wünschen, die sie überall zu jeder Zeit ausführen können. Alleine durch das Praktizieren entsteht ein intensiveres Körperbewusstsein, das Selbstbewusstsein & das Immunsystem wird gestärkt, die Muskulatur ganzheitlich gekräftigt & gedehnt, Gleichgewicht & Konzentration verbessert. Auch kann die regelmäßige Praxis Depressionen lindern & gegen Schlafstörungen helfen. Ein wunderschönes Erlebnis für alle, die mit Yoga Ruhe & Ausgeglichenheit finden & dem Alltagsstress wirkungsvoll entfliehen möchten. Auf der DVD: 1. Einführung ca. 17 min 2. Programmauswahl: 01 Das Hauptprogramm – ca. 93 min 02 Das Programm für den Morgen – ca. 60 min 03 Das Programm für den Abend – ca. 67 min 04 Das Kurzprogramm – ca. 38 min 05 Anfangsentspannung – ca. 9 min 06 Die Schnellatmung – ca. 8 min 07 Die Wechselatmung – ca. 10 min 08. Der Sonnengruß – ca. 9 min 09 Tiefenentspannung – ca. 10 min 10 Meditation – ca. 11 min Programm Lauflänge - ca. 106 min 3. Extras & Making of – ca. 13 min